သာမန်ဆိုးသွန်းကလေးတို့နဲ့လည်းမတူဘဲ အောက်ပါအချက်တို့ကို ရက်သတ္တပတ် နှစ်ပတ်ထက် ကျော်ပြီးတွေ့ရပါက အထူးသတိပြုသင့်သည်။ - မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း - အိပ်ပျော်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (Sleep Problems) - အစာမစားနိုင်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများဖြစ်လာမှု - ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှုဆိုုင်ရာများတွင် မရေရာမှု၊ အခက်အခဲရှိမှုများ - မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်နေတတ်မှု၊...

ဆန်းပြားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့် လူတစ်ဥိီး၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါသည်။ စိတ်ထောင်းရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်တောင် လုပ်ကိုင်နေပေမဲ့ အားမလို အားမရဖြစ်လာတက်သည့် စိတ််ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့် အခါမှာလူကမလှုပ်ချင်မကိုင်ချင်လောက်အောင်ပင် ဖြစ်ပေါ်လာတက်သည်။ အဲလို စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ပေါ်လာပြီဆိုလျှင် လုပ်ဆောင်သင့်ခြင်း အကောင်းဆုံးက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးရပါမယ်။ လမ်းတွေလျှောက်ပေးရပါမယ် အသက်ဝဝရှူရိုက်သည...

ယခုခေတ်တွင် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပင်ပင်ပန်းပန်း ရုန်းကန်နေရသော လူသားများအဖို့ “ဒေါသ” ဟူသော အပူမီးကို နေ့စဉ်နီးပါး ထိတွေ့မြင်တွေ့ နေရပါသည်။ ဒေါသကိုဖြစ် စသော အချက်သုံးချက်မှာ- (၁) မိမိ၏ စိတ်ခံစားမှု၊ ထင်မြင်ချက် (၂) မျော်လင့်ချက် ထင်သလိုဖြစ်ခြင်း (၃) ဖြစ်ပွားနေသေ ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေ စသည့်တို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်အများစုကမူ ဒေါသထွက်ခြ...

၂၀၁၅ထိတိုင်အောင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာတွေ့ရှိချက်များတွင် မပြောင်းလဲဘဲ စိတ်နှင့်ခန္ဒာကိုယ်တွက် ကောင်းစေသောအရာပှာလမ်းလျှောက်ခြင်းပင်ဖြစ်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများနှင့်တွေရသည်။ ခန္ဒကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအလိုက်ကောင်းကျိုး များသက်ရောက်မှု့ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ ၁။ ဦးနှောက် တစ်ပတ်ကို(၂)နာရီလမ်းလျှောက်ရုံဖြင့်လေဖြတ်ခြင်းကို၃၀ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ လူနေအိမ်တိုင်းမှာ အငြင်းအခုံဖြစ်နေခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာ တစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒီလို နှစ်ပေါင်းများစွာ ငြင်းခုံနေခဲ့ကြတာကတော့ ပန်းကန်ဆေးဖို့ ဘယ်သူက အသင့်တော်ဆုံးလဲ ဆိုတာပါပဲ။ သင့် အိမ် မီးဖိုချောင် ဘေစင်ထဲမှာ မနက်ကတည်းက ပန်းကန်တွေစုပုံပြီး ရှိနေခဲ့ပါတယ်။ ထို ပန်းကန်ပုံကြီးကို တစ်နေကုန် အလုပ်တွေ ပင်ပန်းလာပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အချိန်မှာ အကုန်လုံး ဆေးကြောဖို့ ဆိုတာ ဘယ်လိုမှ မဖြစ်နိုင်တော့...

မိတ်ဆွေတို့ရေ ကျန်းမာရေးဆိုတာ ကံ၊ စိတ်၊ ဥတု၊ အာဟာရတို့ အချိုးညီ မျှတနေမှကောင်းမွန်မယ်ဆိုတာ သိကြမှာပါနော်။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေက ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ ပုံလေးမှာ ပြထားတဲ့အတိုင်းမြင်တွေ့ရမှာပါ။ (၁) ဒေါသထွက်ရတာဟာ အသည်းကို အားနည်းထိခိုက်စေပါတယ်။ (၂) သောကဖြစ်ပြီး ပူဆွေးနေရရင် အဆုတ်ကို အားနည်းထိခိုက်စေပါတယ်။ (၃) စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟာ...

  - အချိန်မရွေး အိပ်ပျော်တတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ စားချိန်၊ စကားပြောချိန်၊ ခရီးသွားချိန်၊ ကားမောင်းချိန်ပါမကျန် တဝါးဝါးသမ်းလာပြီး တခေါခေါ အိပ်ပျော်သွားတတ်သည်။ နိုးကြားနေချိန်တွင်မူ လန်းဆန်းနေတတ်သည်။ သို့သော် အချိန်မရွေး ငိုက်မျဉ်းလာမှုကို မထိန်းနိုင်ဘဲ အိပ်ပျော်သွားတတ်သည်။ အိပ်ချိန်စုစုပေါင်းမှာ သာမန်လူအိပ်ချိန်ခန့်သာရှိသော်လည်း အချိန...


Advertising






2017 Trust Oo M-health Enterprise.All Right Reserved.
Developed by Host Myanmar