မိမိရဲ့ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားနဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန် ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေပါစေ။ ကိုယ်ကိုမတ်ထားမယ်ဆိုရင် ကြည့်လို့ကောင်းသွားမှာပါ။ မတ်မတ်လေး နေမယ်၊ လမ်းကိုလည်း မှန်မှန်ကန်ကန်လျှောက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် ၅ ပေါင်လောက် လျော့သွားသလို ထင်ရမှာဖြစ်တယ်။ တကယ်တော့ ကောင်းမွန် မှန်ကန်တဲ့ ပုံစံနဲ့ နေထိုင်သွားမယ်ဆိုရင် အရပ်အမောင်း မြင့်လာပြီး သန်စွမ်းတဲ့ ပုံမျိုးနဲ့ ကျော့ကျော့မော့မော့ မြင်တွေ့နို...

 ဆောင်းရာသီမှာ အသားအရေခြောက်သွေ့ရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး ဆံသားနဲ့ ဦးရေပြားတွေလည်း ခြောက်သွေ့နေစေ ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆံပင်အရှည်ထားသူတွေမှာ ဆံပင်အဖျားတွင် ခြောက်သွေ့တာမျိုးနဲ့ ဦးရေပြား ဘောက်ထတာမျိုး၊ အဆီပြန်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီကာလတွင် အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုက ဆံသားအရောင် မွဲခြောက်ပြီး တောက်ပြောင်မှုမရှိဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆံပင်ရှည်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ ဆံသားကို ဂရုတစိုက် မထိန်းသိမ်းဘူး ဆိုရင်တော့...

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ပြီး ပြန်ချရတာ ကိုယ်အလေးချိန် မတက်ခင်မှာ နဂိုရှိရင်းစွဲအတိုင်း ထိန်းသိမ်းရတာထက် ပိုမိုခက်ခဲပါတယ်။ အောက်ပါနည်းဗျူဟာ ၁၀ ချက်က ရှိရင်းစွဲ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထက် မတက်ဘဲ ပုံမှန်ဖြစ်နေအောင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။၁။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ကိုယ်အလေးချိန် ချိန်ပါ။၂။ တစ်နေ့ကို အချိန်တစ်နာရီသာ တီဗီကြည့်ပါ။၃။ သူငယ်ချင်းများနှင့် တစ်ပတ်သုံးကြိမ်တွေ့ဆုံပါ။၄။ အ...

Collagen ကို အများစုသိကြတာက ဝက်ခြံနဲ့ အသားအရေဖြူစင်ဝင်းပစေဖို့ ထိုးကြသောက်ကြတယ်ဆိုတာပါပဲ. . Collagen ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်တခြားကောင်းတဲဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေပြောပြပေးမယ်နော်. . Collagen ဆိုတာ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရှိနေပြီးသား အသားဓါတ် Protein တစ်မျိုးပါပဲ…မျိုးကွဲတွေအနေနဲ့Type 1,2,3,4, 5 & 10 ဆိုပြီး (၅)မျိုးရှိပြီး အများဆုံး ကတော့ Type 1 ဖြစ်ပြီး 90% ရှိပါတယ်… ...

 မျက်လုံးအောက်နားမှာဖောင်းအစ်ပြီးမျက်လုံးအောက်မှာမျက်အိတ် ဖြစ်တာတွေကိုသက်သာစေဖို့ဖော်ပြပါအချက်တွေကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်နော်။အနားပေးပါ       ကွန်ပျူတာရှေ့မှာဖြစ်စေ၊ တီဗွီကြည့်ချိန်မှာဖြစ်စေ အချိန်အကြာကြီးကြည့်တာမျိုးကို မလုပ်ပါနဲ့ ကွန်ပြူတာနဲ့ တီဗွီစခရင်မ်ရှေ့မှာတစ်နာရီကြာတိုင်း မိနစ်အနည်းငယ်တော့အနားယူပါ။အိပ်ချိန်မ...

အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတိုင်းရဲ့ အပြင်ပန်းမှာ မြင်ရတဲ့ အသားအရေရဲ့ ပုံရိပ်လက္ခဏာဟာ အဲဒီလူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အဆင့်အတန်းကို ဖော်ပြလျက်ရှိပါတယ်။ အကယ်၍ ကျန်းမာရေးကို လေ့လာလိုက်စားသူဖြစ်တဲ့အပြင် ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံကို ညီညွတ်မျှတအောင် နေထိုင်မယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချနိုင်မယ်ဆိုရင် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာ လှပတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။ ဒီလိုမှ မဟုတ်ဘဲ အရက်သေစာ သောက်စားခြင်း၊ အစားအသောက်က...

      အမြဲတမ်းမိတ်ကပ်လိမ်းနေကျသူတွေကမိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲနေရမှာခက်ခဲလှပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းနီလေးဆိုးရမှမျက်လုံးမှာလိုင်နာလေးထည့်လိုက်ရမှ မိမိကိုယ်မိမိယုံကြည်ချက်အပြည့်အဝရှိတယ် လို့ ထင်မှတ်နေတယ့်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မိတ်ကပ်ကိုရေရှည်လိမ်းရာမှာဖြစ်နိုင်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။(၁)မျက်စိတစ်ဝိုက်နေရာအတွက်ဆိုးကျိုးများ      အေ...

အလွယ်တကူ အိမ်မှာပဲ အသုံးပြုလို့ရတဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်းနည်းတစ်ချို့ကိုဖော်ပြပေးလိုပါသည်။ထောပတ်သီးခြောက်သွေ့အသားအရေရှိသူတွေအတွက် ထောပတ်သီးနဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။ထောပတ်သီးအသားကို ဇွန်း သို့မဟုတ် ခရင်းနဲ့ချေပြီ သံလွင်ဆီနည်းနည်းရောမွှေလိုက်ပါ။အနှစ်ပျစ်ပျစ်လေးတွေ ရလာတဲ့အထိချေပါ။ပြီးတော့ မျက်နှာအနှံ့လိမ်းပြီး နာရ...

မိန်းကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့တစ်ပတ်ကို ခေါင်းဘယ်နှကြိမ်လျှော်သင့်လဲဆိုရင် လူတိုင်းမှာ မွေးရာပါ အသားအရေအမျိုးအစား မတူညီကြသကဲ့သို့ ဆံသားအမျိုး အစားလည်း ကွဲပြားခြားနားကြပါတယ်။(က) ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံသား(ခ) ပုံမှန်(အလယ်အလတ်) ဆံသား(ဂ) ဆံသားအုံကောင်း (ဆံပင်ထူ)(ဃ) ခြောက်သွေ ့ (မွဲခြောက်ခြောက်) ဆံသားဆိုပြီးတော့ အခြေခံအားဖြင့် ဆံသားလေးမျိုးရှိပါတယ်။အဲဒီလိုမတူ...

ဖျားပြီးတဲ့အခါ(ဥပမာ တိုက်ဖွိုက် ခေါ် အူရောင်ငန်းဖျား)၊စိတ်ဖိစီးမှုများသောကာလတစ်ခုကိုဖြတ်သန်းပြီးတဲ့အခါ(သို့)ဦးရေပြားပွေးပေါက်တဲ့အခါ(သို့)ကင်ဆာဆေးသွင်းရတဲ့အခါ ယာယီဆံပင်ကျွတ်တတ်ပါသည်။ဆံပင်ခဏခဏဆိုးခြင်း၊မကြာခဏဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းနှင့်ဦးထုပ်မချွတ်တမ်းဆောင်းလျှင်အလားတူဆံပင်ကျွတ်ာခင်းပြသနာကိုရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါသည်။ဆေးအချို့ကိုအထူးသဖြင့်ဆေးပြင်းများယာယီစွဲသောက်ရသည့်အခါ၊နာတာရှည်ရောဂါတစ်ရပ်ရပ်ခ...


Advertising






2017 Trust Oo M-health Enterprise.All Right Reserved.
Developed by Host Myanmar