ကိုယ်ခန္ဓာထဲက ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွေကို အကောင်းဆုံးခုခံကာကွယ်နိုင်တာက အဆီထူငါးတွေမှာပါတဲ့ အဆီတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဘာစားရင် ကိုယ်နဲ့တည့်မယ် မတည့်ဘူးဆိုတာ သိထားလေ့လာထားသင့်ပါတယ်။ ငါးတွေရဲ့ အဆီတွေ ထဲမှာ အိုမီဂါ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေပါတာမို့ အဲဒါတွေက အရောင်အရမ်း ကျစေတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်သူတွေ၊ ကြွက်သားနာကျင်ရောင်ရမ်းသူတွေ၊ ရာသီလာရင် ဗိုက်နာတတ်သူတွေ သွေးကြောရောင်ရမ်းသူတွေအနေနဲ့ အဆီထူငါး...

မာလကာသြဇာသီးပင်ကို ကျွန်မငယ်ငယ်က ကျွန်မတို့အိမ်နှင့်ကပ်လျက် ဘေးအိမ်မှာ တွေ့ဖူးခဲ့ပါတယ်။ ကလေးဘဝမို့ အရွက်၊ အပွင့်၊ အသီးကင်းလေးတွေ၊ အသီးအမှည့်တွေကို ခူးဆော့ခဲ့ဖူးပါတယ်။ အပင်ကြီးမို့ လက်လှမ်းမီတဲ့နေရာက ခူးကြ၊ ကြွေကျတာကို ကောက်ယူပြီးသာ ဆော့ကစားခဲ့ပါတယ်။ မာလကာသြဇာသီးရဲ့ အနံ့နဲ့ အရသာကို သိပ်မကြိုက်တာကြောင့် နှစ်နှစ်သက်သက် စားသုံးတာမျိုး မရှိခဲ့ပါဘူး။ ကလေးအရွယ်မို့လည်း မာလကာသြဇာသီးရဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေကိ...

၁။မိုးမျှော်ငရုတ်သီး  မိုးမျှော်ငရုတ်သီးကြောင့်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့အကြောင်းအချက်မျိုးစုံရှိပါတယ်။ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းနှုန်းမြင့်မားစေနိုင်သလိုဇီဝဖြစ်စဉ်လည်းမြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ငရုတ်သီးမှာပါ၀င်တဲ့ကက်ပ်ဆိုက်စင်ဟာ ကယ်လိုရီမှအပူချိန်အဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင်အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်းလျော့့ကျစေနိုင်ပါတယ်။၂။အညိုရင့်ရောင်ချောကလက်

၁။ ရှောက်သီး• အစာခြေဖို့နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ ပြေစေဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ • အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ • ဗီတာမင်စီ များစွာပါဝင်ပါတယ်။• ဝမ်းချုပ်တာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ • ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အယ်လ်ကာလီဓာတ်ကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ ထောပတ်သီး• ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်...

တစ်နေ့ကို ရေနွေးကြမ်း သုံး လေးခွက် ပုံမှန်သောက်လျှင် ရနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ -၁။ (Antioxidant action    အသက်ရှည် နုပျိုခြင်း။၂။ Anti – cancer   ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ခြင်း။၃။ Cholesterol lowering      အဆီများချပေးခြင်း။၄။ Protect cardiovascular disease     နှလုံးနှင့် သွေးကြောရောဂါများ...

အစားအစာများတွင် Mediterranean diet မက်ဒစ်တာရင်းနီးယမ်း အစားအစာမှာ လူသိများထင်ရှားသည်။ အဝလွန်သူများ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် မက်ဒစ်တာရင်းယမ်း အစားအစာက ဖြေရှင်းပေးနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက ပြောကြားခဲ့သည်။ The postgraduate Medical Journal ဘွဲ့လွန်ဆေးပညာဂျာနယ်တွင် မက်ဒစ်တာရင်းနီးယမ်းအစားအစာသည် နှလုံးကြွက်သား ရုတ်တရက် ပျက်ယွင်းမှုနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်များကို လျင်မြန်စွာ လျော့နည်းစေသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်...

တညင်းသီးဟာ အဆိပ်သင့်တတ်တဲ့ အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ တညင်းသီးကို English လို Djenkol bean လို့ခေါ်ပါတယ်။ သူ့အထဲမှာ Djenkolic acid လို့ခေါ်တဲ့ အဆိပ်တွေဟာ 0.3% အထိ ပါဝင်ပါတယ်။ တညင်းသီး အဆိပ်သင့်ခြင်းကို Djenkolism လို့ ခေါ်ပါတယ်။ Djenkolic acid အဆိပ်ရဲ့ မော်လီကျူးတွေဟာ အပ်ချောင်းပုံလေးတွေကို ပုတီးလို သီထားတဲ့ပုံဖြစ်ပါတယ်။ တော်တော်လဲရှည်ပြီး တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အလွယ်တကူ ချိတ်တွယ်နိုင်ပါတယ်။  

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဘက်တီးရီးယား (Bacteria) ပိုးတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိလို့ ရှေးကစစ်တပ်တွေမှာ ဓားတို့ လှံတို့ မြှားတို့ ထိခိုက်မိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကုသခဲ့ကြပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုထောင်းပြီး ဒဏ်ရာကို အုပ်ပေးရင် ရောဂါပိုးတွေကို သေစေတဲ့အတွက် ဒဏ်ရာတွေ ရင်းတာ ပြည်တည်တာ Gangrene လို့ ခေါ်တဲ့ ပုပ်တာတွေကနေ သက်သာသွားပါတယ်။ကြက်သွန်ရဲ့ cell တွေထဲမှာ Allin ဆိုတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းနှင့...

အာရှနိုင်င်ငံတော်တော်များများမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ မန်ကျည်သီးအနှစ်ကို အသုံးပြုပြီး  Body Scrub ပြုလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အရေပြားပေါ်က အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ဖယ်ရှားပြီး အရေပြားရဲ့အရည်အသွေးက ကောင်းမွန်လာကြောင်း  လက်ခံထားကြပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ဒဏ်  ပတ်ဝန်းကျင်ဒဏ်တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ နေလောင်ကွက် အမည်းစက်တွေကို  မန်ကျည်းသီးဖျော်ရည် သောက်သုံးခြင်းဖြ...

  ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ လူဦးရေအများဆုံး ခံစားနေရတဲ့ အာဟာရချို့တဲ့မှုဟာ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားအာဟာရဓာတ်တွေ (ဥပမာ - ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်ဘီဝမ်း၊ အိုင်အိုဒင်း စသည်) ချို့တဲ့မှု မရှိအောင် နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ကာကွယ်နိုင်ပေမဲ့ သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကတော့ အမေရိကန် နိုင်ငံမှာလည်း ရှိနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ အပျော်ဖော်ဝင်အရွယ်တွေ အပါအဝင် မျိုးဆက်ပွားနိုင်တဲ့ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်တဲ့) အရွယ်အမျိုးသမီးတွေထဲ...


Advertising






2017 Trust Oo M-health Enterprise.All Right Reserved.
Developed by Host Myanmar