ရှောက်ရည်မှာ ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင် ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပြီး ကင်ဆာကို တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကတည်းကပင် အသုံးပြု ခဲ့ကြပါတယ်။ရှောက်ရည်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး တွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်။(၁)ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း(၂)အစာခြေရန် ကူညီနိုင်ခြင်း(၃)အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်နိုင်ခြင်း(၄)အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်မှ...

အိုင်အိုဒင်းဆား စားရမယ်ဆိုတာသိတယ်။ ဟင်းချက်တိုင်းလည်း အိုင်အိုဒင်းဆား သုံးတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာလို့စားနေရမှန်းကို မသိဘဲနဲ့ စားနေရတယ်မလား ?? အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့လျှင် ဖြစ်မယ့် ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်တွေက ကြီးမားလို့သာ မဖြစ်မနေ စားသုံးရတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ အိုင်အိုဒင်း ချို့တဲ့လျှင်- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတတ်ခြင်း- ကလေးအသေမွေးတတ်ခြင်း- လမစေ့၊ ပေါင်မ...

ဆား (ဆိုဒီယမ်) စားသုံးမှုများခြင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွယ်နေကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့အစာ (ဥပမာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ) တွေ စားသုံးခြင်းဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ကျောက်တည်နိုင်တဲ့အလားအလာ၊ အရိုးမှ ကယ်လ်ဆီယမ်တွေ ထွက်သွားပြီး အရိုးပါးနိုင်တဲ့ အလားအလာတွေ လျှော့နည်းစေနိုင်တာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။ လူကြီးတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့တာ လုံလောက်တဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် စားသောက်မှု...

လတ်ဆတ်တဲ့ ပန်းသီးလေးတွေဟာ စားချင်စရာပါပဲ။ အရည်ရွှမ်း၊ အရသာရှိလှတဲ့အပြင် ကယ်လိုရီဓာတ်လည်း နည်းပါးလို့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ ၅ အောင်စ (140 gm) လောက်ရှိတဲ့ ပန်းသီးဟာ ၉၀ ပဲပါဝင်ပါတယ်။ ပန်းသီးပင်တွေဟာ Temperate Climates အပူပိုင်း ရာသီဥတုတွေမှာ ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုးမွှားတွေ ကူးစက်လွယ်ပါတယ်။ ပိုးစာ ပိုးဖောက်တတ်တာမို့ ပန်းသီးတွေကို ပိုးသတ်ဆေးတွေဖြန်းပြီး သုံးလေ့ရှိကြပါတယ...

ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့လျှင် ဘာဖြစ်တတ်သလဲ။ ကလေးငယ်တွေမှာ ဖြစ်ရင် ကြီးထွားမှု နှောင်းနှေးတတ်တယ်။ မျက်စိမြင်အား ချို့တဲ့ပြီး မျက်မြှေးခြောက်ရောဂါ ဖြစ်တတ်တယ်။ဗီတာမင် A ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပြောပြပေးပါ။ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသည်း၊ ငါး၊ နို့၊ ဥ၊ ထောပတ်။ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့လျှင် ဘာဖြစ်နိုင်...

 အုန်းသီးစားလျှင် နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်၊ ရင်ကြပ်တတ်သည်။ ချောင်းဆိုးစေသည်။ အုန်းသီးဆီကိုလည်း မစားသုံးသင့်၊ အုန်းဆီစားလျှင် လေဖြတ်တတ်သည် စသည့်အယူအဆများ ရှိတတ်ကြသည်။ အုန်းသီးကို ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ လူအများ ရှောင်လေ့ရှိကြသည်။ အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးသူများ စားသုံးခြင်းမပြုကြပေ။ အုန်းသီးတွင် ပြည့်ဝဆီများ ပါသည်ဟူသော အချက်က အုန်းသီးအတွက် သတင်းဆိုးသွားစေခြင်း ဖြ...

အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ် ပန်းသီးထဲမှာ ဗီတာမင် A ပါဝင်ပြီး မရင့်မှည့်သေးတဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေ ပုံမှန်ဖြစ်လာအောင်နဲ့ အရေပြားတစ်သျှူးတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ အဓိက ပါဝင်လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ပါက အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ပန်းသီးအရွယ်တော် တစ်လုံးကနေ ဗီတာမင် A 120 IU ကို ရရှိနိုင်ပြီးခန္ဓာကို်ယ် တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ရဲ့ ၄-၅ ရာခိုင်နှု...

အသားမစားဘဲ ငါးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သော အစားအစာတို့ကို စားသူတို့သည် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို ၄၃ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျစေကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရသည်။ သက်သတ်လွတ် စားသူတို့သည် အသားစားသူတို့ထက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျမှုရှိကြောင်း၊ အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်စေနိုင်သည့် အဓိကအချက်များမှာ အရက်အလွန်အမင်းသောက်ခြင်း၊ အနီရောင် (သို့) ပြုပြင်ထားသော အသားများများ စားခြင်း၊ ဆေးလိပ်...

နယူးယော့ခ် ဖက်ရှင်သီတင်းပတ်မှ မော်ဒယ်များသည် အရိုးစွပ်ပြုတ်များကို သောက်သုံးလေ့ရှိကြောင်း၊ ယင်းမှာ နုပျိုကျန်းမာသည့် လျှို့ဝှက်ချက် ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ အရိုးစွပ်ပြုတ်ထဲတွင် အမိုင်နိုအက်စစ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ကော်လာဂျင်တို့များစွာ ပါဝင်ပြီး ထိုစွပ်ပြုတ်သောက်ခြင်းဖြင့် အဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေသည့်အပြင် အသားအရေ၊ လက်သည်းနှင့် ဆံပင်သားတို့ကို ကျန်းမာစေကြောင်း ဆိုသည်။အရိုးစွပ်ပြုတ်...

သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းအရာအများစုမှာ အသက်အရွယ်၊ မိသားစုမျိုးရိုး၊ ယောကျ်ား၊ မိန်းမ နှင့် လူမျိုး စသည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမရသော အကြောင်းအရာများကြောင့် ဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲ၍ ရနိုင်သော အကြောင်းအရာများလည်းရှိပါတယ်။အစားအသောက်နှင့်နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ နေထိုင်စားသောက်မယ်ဆိုရင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးမယ်၊ ရ...


Advertising






2017 Trust Oo M-health Enterprise.All Right Reserved.
Developed by Host Myanmar