ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့လျှင် ဘာဖြစ်တတ်သလဲ။ ကလေးငယ်တွေမှာ ဖြစ်ရင် ကြီးထွားမှု နှောင်းနှေးတတ်တယ်။ မျက်စိမြင်အား ချို့တဲ့ပြီး မျက်မြှေးခြောက်ရောဂါ ဖြစ်တတ်တယ်။ဗီတာမင် A ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပြောပြပေးပါ။ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသည်း၊ ငါး၊ နို့၊ ဥ၊ ထောပတ်။ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့လျှင် ဘာဖြစ်နိုင်...

 အုန်းသီးစားလျှင် နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်၊ ရင်ကြပ်တတ်သည်။ ချောင်းဆိုးစေသည်။ အုန်းသီးဆီကိုလည်း မစားသုံးသင့်၊ အုန်းဆီစားလျှင် လေဖြတ်တတ်သည် စသည့်အယူအဆများ ရှိတတ်ကြသည်။ အုန်းသီးကို ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ လူအများ ရှောင်လေ့ရှိကြသည်။ အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးသူများ စားသုံးခြင်းမပြုကြပေ။ အုန်းသီးတွင် ပြည့်ဝဆီများ ပါသည်ဟူသော အချက်က အုန်းသီးအတွက် သတင်းဆိုးသွားစေခြင်း ဖြ...

အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ် ပန်းသီးထဲမှာ ဗီတာမင် A ပါဝင်ပြီး မရင့်မှည့်သေးတဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေ ပုံမှန်ဖြစ်လာအောင်နဲ့ အရေပြားတစ်သျှူးတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ အဓိက ပါဝင်လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ပါက အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ပန်းသီးအရွယ်တော် တစ်လုံးကနေ ဗီတာမင် A 120 IU ကို ရရှိနိုင်ပြီးခန္ဓာကို်ယ် တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ရဲ့ ၄-၅ ရာခိုင်နှု...

အသားမစားဘဲ ငါးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သော အစားအစာတို့ကို စားသူတို့သည် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို ၄၃ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျစေကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရသည်။ သက်သတ်လွတ် စားသူတို့သည် အသားစားသူတို့ထက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျမှုရှိကြောင်း၊ အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်စေနိုင်သည့် အဓိကအချက်များမှာ အရက်အလွန်အမင်းသောက်ခြင်း၊ အနီရောင် (သို့) ပြုပြင်ထားသော အသားများများ စားခြင်း၊ ဆေးလိပ်...

နယူးယော့ခ် ဖက်ရှင်သီတင်းပတ်မှ မော်ဒယ်များသည် အရိုးစွပ်ပြုတ်များကို သောက်သုံးလေ့ရှိကြောင်း၊ ယင်းမှာ နုပျိုကျန်းမာသည့် လျှို့ဝှက်ချက် ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ အရိုးစွပ်ပြုတ်ထဲတွင် အမိုင်နိုအက်စစ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ကော်လာဂျင်တို့များစွာ ပါဝင်ပြီး ထိုစွပ်ပြုတ်သောက်ခြင်းဖြင့် အဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေသည့်အပြင် အသားအရေ၊ လက်သည်းနှင့် ဆံပင်သားတို့ကို ကျန်းမာစေကြောင်း ဆိုသည်။အရိုးစွပ်ပြုတ်...

သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းအရာအများစုမှာ အသက်အရွယ်၊ မိသားစုမျိုးရိုး၊ ယောကျ်ား၊ မိန်းမ နှင့် လူမျိုး စသည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမရသော အကြောင်းအရာများကြောင့် ဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲ၍ ရနိုင်သော အကြောင်းအရာများလည်းရှိပါတယ်။အစားအသောက်နှင့်နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ နေထိုင်စားသောက်မယ်ဆိုရင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးမယ်၊ ရ...

 ဆား (ဆိုဒီယမ်) စားသုံးမှုများခြင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွှယ်နေကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်မှာ ဆိုဒီယမ်ရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက် အာနိသင်ရှိပြီး သွေးပေါင်ကျစေနိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစာ (ဥပမာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက် သစ်သီးဝလံ) တွေ စားသုံးခြင်းဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း မှာ ကျောက်တည်နိုင်တဲ့အလားအလာ၊ အရိုးမှ ကယ်လ်ဆီယမ်တွေ ထွက်သွားပြီး အရိုးပါးနိုင်တဲ့အလားအလာတွေ လျော့နည်း...

(၁) Broccoli ခေါ် ပန်းပွင့်စိမ်း(၂) Green Tea ခေါ် လက်ဖက်စိမ်း(၃) ခရမ်းချဉ်သီး(၄) ဘလူးဘယ်ရီသီး(၅) ဂျင်း(၆) ကြက်သွန်ဖြူ(၇) ဟင်းနုနွယ်(၈) သလဲသီး(၉) Walnut ခေါ် သစ်ချသီး(၁၀) စပျစ်သီးedited by Dr. Su NgeCr: top 10 home remedies

 အမျှင်ဓာတ် (Dietary Fibre)          အစာမျှင်ဆိုတာ အစာခြေလို့မရတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အစာမျှင်တွေဟာ အပင်ထွက်အစာတွေမှာ သဘာဝအလျောက်ပါဝင်နေပြီး၊ လူကို ဗိုက်ပြည့်အောင်၊ ဆာလောင်မှု သက်သာအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ ဝမ်းမှန်မှန်သွားအောင်လည်း ကူညီပါတယ်။ အစာမျှင်ကြွယ်ဝတဲ့ အကောင်းဆုံး အစာတွေက ပဲအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေ၊ လုံ...

ကြက်ဥ


on: 29 Apr, 2017

 ကြက်ဥက လူအမြဲစားသုံးတဲ့ အာဟာရအစာပါပဲ။ ကြက်ဥကို ကြိုက်ကြတဲ့အကြောင်းရင်းကတော့ ကြက်ဥမှာ ပါဝင်တဲ့အဟာရတွေဟာ ဘက်စုံပြီး များပြားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကြက်ဥကို “လူသားများ အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရသိုလှောင်ရုံ” လို့ ဂုဏ်တင်ခံရတာဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရဗေဒ ပညာရှင်များက “ ပြည့်စုံတဲ့ ပရိုတင်းစံပြပုံစံ” လို့ ချီးမွမ်းကြတယ်။ အာဟာရပညာရှင်များရဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအရ ကြက်ဥတို...


Advertising






2017 Trust Oo M-health Enterprise.All Right Reserved.
Developed by Host Myanmar