အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်- ဇတ်ကြောနာခြင်းသည် အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။လည်ပင်းအနေအထားမမှန်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းမှ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။Osteoarthritis ဟုခေါ်သည့် အရိုးအဆစ်များတိုက်စားပြီးယောင်ယမ်းခြင်းသည်လည်း ဇတ်ကြောနာခြင်းအတွက်အတွေ့များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။- တစ်ခါတရံ ဇတ်ကြောနာခြင်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါများများ၏ လက္ခဏာလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ 

လည်ချောင်းနာခြင်း ဆိုတာ လည်ချောင်းထဲမှာနာကျင်နေခြင်း၊ အစားမျိုချရခက်ခဲခြင်း၊ အသံဝင်ခြင်း စသည်တို့ခံစားရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ခြင်းဟာ သာမန် အခြေအနေတစ်ခုလို့ ဆိုနိုင်ပေမယ့် အလုပ်အကိုင်ပျက်စေပါတယ်။ လည်ချောင်းနာခြင်းဟာ ၁။ Viral infection - ဗိုင်းရက်စ်ပိုးတစ်ခုခု ကူးစက်ဝင်ရောက်ခြင်း၂။ Bacteria Infection - Streptococcus Pyogenic Bacteria ခေါ...

၁။မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆောင်ထားပါ      ရုတ်တရက်ကြို ့ထိုးတတ်တဲ့ အခါမှာ အသက်ခဏအောင့်ပြီး ရေသောက်ပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် အခြားရိုးရှင်းတဲ့နည်းနဲ ့ ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်ဓာတ်များခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ မဂ္ဂဆီယမ်ပါဝင်တဲ့ဆေးကို သောက်နိုင်ပါတယ်။၂။ပျားရည်ရဲ ့အစွမ်း      ကြို ့ထိုးတဲ့အချိ်န်မှာ နေအိမ်မှာ အရံသင့်ရှိတဲ့ ဆေးဘက်ဝင...

မိမိတို့အိမ်တွင် ဦးရေပြားအား နှိပ်နယ်ပြီး အနားယူနိုင်ရန်အတွက်......၁) ရေစိုနေတဲ့ ဆံပင်အတွင်း ပျော့ဆေးထည့်ပြီး တစ်ခေါင်းလုံး ပျံ့နှံ့အောင် ပြုလုပ်ပေးပါ။၂) လက်မ ၂ ချောင်းကို နားနောက်ဘက် ဆံစပ်နေရာမှာထားပြီး ကျန်လက်ချောင်းများ တစ်ခေါင်းလုံးအနှံ့ ငုံမိအောင် အုပ်ထားပါ။၃) လက်ချောင်းများကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ပြုပြီး ခပ်ဖြည်းဖြည်းနှင့် အသာအယာ နှိပ်န...

နံပါတ် (၁) အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးခြင်း၊ အာရုံပျံ့လွင့်နေခြင်းAttention ကို Samual Johnson ဆိုသူက " The true art of memory is the art of attention " လို့တောင်ဆိုခဲ့ပါတယ်။ ဒီအဆင့်ကောင်းမှ ကျန်တဲ့အဆင့်တွေ ဆက်သွားလို့ရမှာပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းဖို့ အဓိကကတော့ ကိုယ်တွင်းကိုယ်ပ နှစ်ဌာနက အနှောင့်အယှက်မျိုးစုံကနေ ကင်းဝေးနေရပါမယ်။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာတွေ၊ စိတ်...

နားမှိုစွဲခြင်းရောဂါဆိုတော့ ကြားရတာဆန်းနေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ မှိုဟာ နေရာအနှံ့မှာရှိပါတယ်။ အိမ်ခန်းတွေထဲမှာလည်းရှိတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်အနှံ့မှာလည်းရှိတယ်။ မှိုဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း ပေါက်ဖွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီတော့ နားထဲမှာလည်း မှိုစွဲနိုင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ မှိုတွေထဲက ဘယ်လိုမှိုတွေက နားထဲမှာ ဘာကြောင့်ပေါက်ရလဲဆိုတာ သိထားရင် ဘယ်လောက်ပဲအဖြစ်များများ ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ မှိုတွေက...

- အသားအရေလှပနေစေရန် နှမ်းဆီနှင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ- သွားဖြူဖွေးနေစေရန် အရောင်ရင့်ဖျော်ရည်များကို တစ်ကြိုက်တည်းသောက်ပါ- အရေပြားပျော့ပျောင်းနေစေရန် ငါးအဆီသုံးပါ- ဆံသားပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်ရန် ညအိပ်ချိန် ဆံပင်စည်းထားပါ- အရေပြားတွန့်ခြင်း သက်သာစေရန် အောက်ခံခရင်မ်တစ်မျိုးသုံးပါ- ပြီးပြည့်စုံစွာ လှပနေစေရန် လက်ချောင်းတွေကို ဂရုစိုက်ပါ- ငွေအကုန်အကျသက...

ခေါင်းမူးခြင်းတွင် ခံစားရမှုအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ဥပမာ သတိလစ်ချင်သလိုဖြစ်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ အားနည်း၍မူးခြင်း၊ ချာချာလည်အောင်မူးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ မကြာခဏခေါင်းမူးခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် ထိခိုက်မှုများရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ခေါင်းမူးခြင်းကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်မှု နည်းသည်။ ခေါင်းမူးခြင်း၏ ကုသမှုသည် ဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရာနှင့် လက္ခဏာပေါ်မူတည်သည်။ ခေါင်းမူးခြင်းကို ကုသရ...

- အဝလွန်လျှင် ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ စသည်များ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အန္တရာယ် ပိုများပါသည်။- ခန္တာကိုယ်တွင် အဆီများ လိုအပ်သည်ထက်ပို စုမိနေခြင်းကို အဝလွန်သည််ဟု ပြောခြင်းဖြစ်သည်။- အဝလွန်ခြင်းကို မိမိ အရပ် အမောင်း ကိုယ် အလေးအချိန်တို့ကို တိုင်းတာခြင်း (BMI တွက်ခြင်း) ဖြင့်  ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ - BMI သည် *၁၈.၅ ထက်နည်းနေလျှင် ပိန်သည်။...

အများအားဖြင့် သွားပိုးစားခြင်းကြောင့် သွားအတွင်းတွင် အခေါင်းပေါက်ဖြစ်ကာ အနီးဝန်းကျင်တွင် ဲပြည်တည်နာဖြစ်ခြင်းကြောင့် သွားကိုက်လေ့ရှိသည်။ သွားကိုက်ပါက ဆရာဝန်ကို ပြသသင့်ပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်သုံးခြင်း၊ ရေနွေးဖြင့်ငုံပေးခြင်း၊ ဂွမ်းစတွင် အရက် (ဝီစကီ) အနည်းငယ်ဆွတ်ကာ သွားတွင်ကပ်ထားခြင်း စသည်ဖြင့် သက်သာအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အေးသောအစာများ၊ ရေခဲရေများ မသောက်သုံးရ။ ကုသမှုမပြီးမချင...


Advertising






2017 Trust Oo M-health Enterprise.All Right Reserved.
Developed by Host Myanmar