ဦးနှောက်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေး

ဦးနှောက်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များ 

(က) ဗိုက်တာမင်မျိုးစုံ အထူးသဖြင့် ဗိုက်တာမင် အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ အီး၊ ဗီတာမင် ဘီ ၁၊ ဘီ ၂၊ ဘီ ၆၊ ဘီ ၁၂

(ခ) သတ္တုဓာတ်များ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဆိုဒီယံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊

(ဂ) အဆီဓာတ် အဆီအက်ဆစ်အမျိုးမျိုး၊ အိုမီဂါ ၃ အဆီ အက်ဆစ် အိုမီဂါ ၆ အဆီအက်ဆစ် (Omega 3 And Omega 6 Fatty Acids)

(ဃ) ဦးနှောက်အတွင်း အာရုံကြောအမျှင်များဆက်သွယ်ရာ၌ အလုပ်လုပ်ရန် 

လိုအပ်သောဓာတ်နှင့် အာဟာရများ 
(၁) Aspartic Acid for Aspartate မြေပဲ၊ အာလူး၊ ဥ၊ ဆန်စပါး၊ ပြောင်းဂျုံ

(၂) Choline for Acetylcholine ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ၊ အသည်း၊ ပဲပုပ်

(၃) Glutamic Acid for Gutamate ဂျုံ၊ အာလူး

(၄) Pheny Alznine for Dopamine မုန်လာဥနီ၊ ပဲပုပ်၊ ဗာဒံစေ့၊ ဥ၊ အသား၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ဆန်၊ ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ လူး၊ ဆပ်

(၅) Tyrosine For Noradrenaline ဥ၊ အသား၊ မလိုင်ထုတ်ပြီးနို့၊ ငှက်ပျောသီး၊ နို့ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ နွားနို့။

(၆) Tyrosine For Noradrenaline (သိုင်းရွိုက်ဟိုမုန်းအတွက် လိုပါသည်။ နွားနို့၊ အသား၊ ငါး၊ ပဲသီးအမျိုးမျိုး။

Healthcare.com.mm သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ပေး
Credit:
ဒေါက်တာမောင်မောင်ညို
လူတိုင်းအတွက် ဦးနှောက်အာရုံကြောနှင့် စိတ်ရောဂါစာအုပ်မှကောက်နှုတ်ထားပါသည်။