ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး

၁။ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးစေခြင်း

စိတ်ဖိစီးခြင်းသည် သွေးတွင်းရှိ adrenaline, ketones, free fatty acids များနှင့်အတူ ဆီးသွားသည့် ပမာဏ urine output ကို များစေသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာ၌ အနှောက်အယှက်ပေးလေ့ရှိသည်။ ဖိစီးမှု ရေရှည်ဖြစ်လာလျှင် နှလုံး ရုတ်တရက်ဖောက်ခြင်း heart attack ၊ သွေးတိုးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် သွေး လွှတ်ကြောများ မာတောင့်လာခြင်းစသည့် အန္တရာယ်များ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ ပြုစုရေးတွင် အရေးကြီးသည့် ကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။

၂။ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို သက်သာစေခြင်း

လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို ကုသရာ၌ တိုက်ကျွေး သည့် ဆေးဝါးများနည်းတူ ဝေဒနာရှင်များအား သက်သာမှုပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း လေ့လာ ချက်များက ဖော်ပြထားသည်။ ယင်းအပြင် သင်၏ အချိန်ခန့်ခွဲမှု အရည်အသွေး time management skills လည်း ပိုမိုတိုးတက်လာသည့်အတွက် Productivity at the office လုပ်ငန်းများ ပိုမိုပြီးမြောက်လာမည် ဖြစ်သည်။

Healthcare.com.mm သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ပေး
Credit:
Health & Fitness Dr.(MDY)
Health for all magazine, No.108, January 2016, Pg. 133