မနက်စာစားပါ

မနက်စာစားဖြစ်အောင် စားပါဆိုတဲ့ ကျန်းမာရေးသတိပေးချက်တွေ အကြိမ်တစ်ရာမက ကြားဖူးကြမှာပါ။ တကယ်လည်း မနက်စာစားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

Mayo Clinic ရဲ့အကြီးအကဲဖြစ်သူ ကက်သရင်းဇီရက်စကီရဲ့ အဆိုအရ မနက်စာစားတာဟာ ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှု စနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တာကြောင့် ခဏခဏဗိုက်ဆာတာကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး စွမ်းအင်ပြည့်ဖြိုး နေစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါအပြင်မနက်ကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် မိသားစုနဲ့ ဝိုင်းဖွဲ့စားသောက်တာဟာ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပြီးအလုပ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားနေစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းတဲ့နံနက်ခင်းတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ် ဆိုရင်တော့ မိသားစုနဲ့ မနက်စာစားချိန်ကို မပျက်မကွက်ဆောင်ရွက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ချင်ပါတယ်။

Healthcare.com.mm

Ref:

အိဖြူ (ဆေးဝါး)

Arogyam magazine, July 2015, No.276, Pg.193