ဗီတာမင်ဓာတ်များ၏ အသုံးဝင်ပုံများ

ဗီတာမင် အေ
ဗီတာမင်အေက ကလေးတွေရဲ့ မျက်လုံးအမြင်အာရုံ ကောင်းမွန်ဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ် တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ညဘက်အမြင်အာရုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသလို အရောင်တွေကို ကွဲကွဲပြားပြား ခွဲခြားသိမြင်အောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါ တယ်။ နောက်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိတာကြောင့် ရောဂါ ပိုးတွေ ဝင်ရောက်လို့ ဖျားနာတာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 

ဗီတာမင်အေဓာတ်ကြွေဝသော အစားအစာများ
• ဗီတာမင်အေ အားဖြည့်ထားသော နွားနို့၊
• အသည်း အမျိုးမျိုး၊
• လိမ္မော်ရောင်ရှိတဲ့ သစ်သီးဝလံများ (သခွားမွှေးသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ)
• အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကိုက်လန်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းနုနယ်) တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ 

Healthcare.com.mm သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ပေး
Credit:
အိဖြူ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)
Arogyam magazine, No.282, January 2016, Pg. 14