တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့် သီးချင်းဆိုပါ

နေ့တိုင်း ၁၀ မိနစ်ခန့် သီးချင်းဆိုလိုက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက် အကူပြုပါတယ်။ ဘယ်အချိန်ဘယ်နေရာဘဲဖြစ်ဖြစ် ဆိုနိုင်ပါတယ်။ အဲ့လိုဆိုလိုက်ခြင်းဖြင့် ပူပင်သောက နှင့် စိုးရိမ်ကြောင့်ကြ စိတ်တွေကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင် စိတ်ကိုပေါ့ပါးလွတ်လပ်စေပြီး တက်တက်ကြွကြွ ဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ သီချင်းဆို လိုက်ခြင်းဟာ အာရုံကြောများကို အထောက်အကူပြုစေရုံမျှမက အတွေးသစ်အမြင်သစ်တွေကို ရရှိ လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သီချင်းဆိုခြင်းဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး နှစ်ခုစလုံးကို အထောက် အကူပြုစေတာကြောင့် တစ်နေ့ကို (၁၀) မိနစ်ခန့် သီးချင်းဆိုဖို့ မမေ့သင့်ပါ။

Credit by : ဒေါက်တာခြူးမျက်ချယ်
၈.၁၀.၂၀၁၅
Ref: ကျော်လင်းနိုင် (ရိုးရာလေး)