အရိုးပွစေတဲ့ အစားအစာ (၃) မျိုး

  ကျွနု်ပ်တို့ထဲမှာ မိမိကျန်းမာရေးကို တကယ်ဂရုစိုက်သူ ဘယ်နှစ်ယောက်ရှိကြပါသလဲ။ ကျွနု်ပ်တို့နေထိုင်တဲ့ လက်ရှိကာလမှာ စိတ်ဖိစီးမှုများစွာနဲ့ အချိန်ပြည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွေရှိနေကြရာ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့ အချိန်မရှိဖြစ်နေကြတယ်။ ဒီအချက်ကရေရှည်မှာ ရလဒ်ဆိုးတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက် ၃၀ နောက်ပိုင်း အရိုးကျစ်လစ်မှု လျော့နည်းလာတယ်။ အသက် ၃၀ ကျော်ရင် အမျိုးသမီး ၅၀% က အရိုးပွခြင်း ကြုံတွေ့နိုင်တယ်။ အရိုးအဆစ် ကျစ်လစ်မှု အားနည်းလာတာကြောင့် ကျိုးအက်လွယ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း၊ အဆစ်ရောင်နာစတဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအတွက် သင့်တင့်မျှတတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်-ဒီ ဓာတ်တို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော် အရိုးကျစ်လစ်မှု ဖျက်ဆီးတဲ့ အရာတချို့လည်းရှိပါတယ်။ အရိုးသိပ်သည်းမှု လျော့နည်းစေပြီးအမြန်ဆုံးလျော့တဲ့ အစားအစာ (၃) ခု ရှိပါတယ်။

(၁) အရက်သေစာ
အရက်သေစာက ဗီတာမင်-ဒီနဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် စုပ်ယူမှုမျှခြေ ထိခိုက်စေတာကြောင့် အရိုးသိပ်သည်းမှု လျော့နည်းစေနိုင်တယ်။ ဒ့ါကြောင့် အရက်ကို အမြဲတမ်း အတန်အသင့်သာသောက်ပါ။ ဒ့ါအပြင် အသည်းလည်း ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ အရက်သေစာ မသောက်သုံးဖို့လည်း အကြံပြုထားပါသေးတယ်။

(၂) ဆား
ဆား အရမ်းငန်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးနေပါက ချက်ချင်းရပ်ပါ။ အာလူးချောင်းကြော်တွေ၊ အကြော်အလှော်တွေ၊ အစာပြေစားစရာတွေမှာ ဆားဓာတ် မြင့်မာစွာပါဝင်ပြီး ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်စုပ်ယူနိုင်မှု လျော့နည်းကာ အရိုးပွစေနိုင်ပါတယ်။ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်စုပ်ယူမှု ပိုလျော့နည်းပြီး ဆိုဒီယမ် အငန်ဓာတ် အလွန်အကျွံစုပ်ယူမှုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ သွေးပေါင်တက် ဆားဓာတ်များများစားသုံးခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်ပါတယ်။

(၃) ကဖိန်းဓာတ်
ညနက်အထိ အလုပ်လုပ်တာ သဘောကျတယ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ရက်တည်း ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် အများကြီးသောက်ဖို့ ဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအပြင်းအထန်ရှိနေပါက အဲဒီအကျင့်ကို လျော့ချသင့်နေပါပြီ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကဖီးဓာတ်က အရိုးကျိုးအက်စေနိုင်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်စုပ်ယူမှု လျော့နည်းစေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကဖီးဓာတ် ကသင့်ကို နိုးကြားစေနိုင်ပေမယ့် အရိုးအတွက်မကောင်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။

Ref:
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit : Trend Myanmar

သင်သိလိုသမျှ ကျန်းမာရေးမေးခွန်းများနှင့် ပတ်သက်၍ Healthcare.com.mm ၏ hotline နံပါတ် 7887 သို့ MPT မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖြင့် ၂၄ နာရီ အချိန်မရွေး  ခေါ်ဆိုပြီး ဆရာဝန်များနှင့် တိုက်ရိုက်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ပါပြီရှင်။