သုတ်ကောင်ရေများလာအောင် ဘာတွေလုပ်သင့်သလဲ

ကလေးရရန် အခက်အခဲဖြစ်နေသော ဇနီးမောင်နှံများတွင် မျိုးမအောင်ရခြင်း အကြောင်းအရင်းများကို ရှာဖွေရာ၌ semen analysis (သုတ်ပိုးစစ်ဆေးခြင်း) ကိုပြုလုပ်ရပါတယ်။ ထိုအခါ သုတ်ပိုးကောင် နည်းလွန်း ခြင်းသည် အမျိုးသားတို့အတွက် မျိုးမအောင်ရခြင်း၏ ကြီးမားသော အားနည်းချက်တစ်ခု ဖြစ်နေတတ်ပါ တယ်။

(၁) ဂျင်းဘောင်းဘီ၊ ဘောင်ဘီရှည် ကြပ်ကြပ်များမဝတ်ပါနှင့်။

--------------------------------------------------------------------

ညအိပ်တဲ့အခါUnderwear ၀တ်ခြင်း။ အမြဲပူလွန်းသောရေချိုးခြင်း၊sauna ထိုင်ခြင်းများသည် မျိုးပွား အင်္ဂါကို အပူချိန်များလွန်းစေပြီး သုတ်ကောင်ထုတ်ရာမှာအနှောက်အယှက့်ဖြစ်စေပါတယ်။

(၂) သစ်ဥသစ်ဖုအဆီ များလိမ်းပေးပါ။

-------------------------------------------

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး သင့်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသစ်ဥသစ်ဖု အဆီများလိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သွေးလေလှည့် ပတ်မှုကို ကောင်းစေပြီး ကျန်းမာသော၊ အရည်အသွေးပြည့်မှီသော သုတ်ကောင်များကို ဖြစ်လာစေမှာပါ။

(၃) စိတ်ဖိစီးမှုမများပါစေနှင့်။

--------------------------------

နေ့စဉ်လုံလောက်သော အိပ်ချိန်နှင့် နားချိန်ပေးပါ။ သင်၏စိတ်ရောလူပါ ကျန်းမာနေအောင် တရား ထိုင်ခြင်း၊ အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းများ လုပ်ဆောင်ပေးပါ။

(၄) ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။

---------------------------------

ဆေးလိပ်သောက်သူများဟာ ဆေးလိပ်မသောက်သူများနှင့် ယှဉ်လျှင် ၂၂ ရာခိုင်နှုန်းခန့် သုတ်ကောင် ထွက်မှုပမာဏ ပိုမိုနည်းပါးစေရုံသာမက သုတ်ကောင်များ၏အရေအသွေးကို ကျစေတယ်လို့ သုတေသန တစ်ခုက ဆိုပါတယ်။

(၅) ကျန်းမာနှင့်ညီညွတ်သော အာဟာရများမှီဝဲပါ။

--------------------------------------------------------

အဆီရှောင်ပါ။ အသားဓာတ်နှင့် အသီးအရွက်များများစားပါ။ မြေပဲ၊ သီဟိုဋ်စေ့၊ နေကြာစေ့၊ ဖရုံစေ့ စသော အစေ့အဆံများမှီဝဲပေးပါ။

ဒေါက်တာမြတ်နိုးဦး

Source: wiki How