အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာရင် ဘာတွေလုပ်ဆောင်သင့်ပါသလဲ။

  28-Feb-2017

---

• ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနဲ့ပြပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု အနည်းဆုံး(၄)ကြိမ် ခံယူပါ။

 

• မေးခို်င်ကာကွယ်ဆေး(၂)ကြိမ်ထိုးပါ။

 

• သံဓါတ်နဲ့ ဖေါလစ်အက်ဆစ်အားဆေးပြားကို မနက်(၁)လုံး၊ ည(၁)လုံး အနည်းဆုံး (၃)လ သောက်ပါ။

 

• အာဟာရပြည့်ဝစွာစားပါ။

 

• မူးယစ်ဆေးဝါး၊ ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ကို ရှောင်ကြည်ပါ။

 

• ဆေးလိပ်ငွေ့၊ မီးခိုုးငွေ့အစရှိတဲဲ့ ညစ်ညမ်းသောလေထုပတ်ဝန်းကျင်က ရှောင်ရှားပါ။

 

• ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်လျှော့သောက်ပါ။

 

• ကျန်းမာရေးဌာနက ညွှန်ကြားတဲ့ဆေးဝါးတွေကလွဲရင် အခြားဆေးများမသောက်ပါနဲ့။

 

• ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။ နေ့လည်နေခင်းမှာ (၂)နာရီလောက် အနားယူပါ။

 

• ပုံမှန်လှုပ်ရှားသွားလာတာတွေ ဆက်လုပ်သင့်ပါတယ်။ ကြမ်းတမ်းတဲ့အလုပ်၊ အလေးအပင်မတဲ့ အလုပ်တွေတော့ မလုပ်ပါနဲ့။

 

• သင့်တော်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အသင့်အတင့်လုပ်ပါ။ ပြင်းပြင်း ထန်ထန်လုပ်ရတဲ့ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုတော့ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

 

• ခြင်ထောင်နှင့်အိပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဆေးစိမ်ခြင်ထောင်နဲ့ အိပ်ပါ။

 

• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ဆောင်ရွက်ပါ။

 

• သန့်ရှင်းပြီး ပေါ့ပါးချောင်ချိတဲ့ ရာသီဥတုနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။

 

Credit : မျိုးပွားကျန်းမာရေး ( အမေး - အဖြေစာအုပ် ) မှကောက်နုတ်ထားပါသည်။