အားပါးတရသာ_သန်းလိုက်ပါ

သန္းေဝျခင္းကုိ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ ပ်င္းရိျခင္း၊ ရိုင္းျပျခင္း လကၡဏာတရပ္ အျဖစ္အျပစ္တင္ခဲ႔ၾကသည္။ တကယ္ေတာ႔ သန္းေဝျခင္းဟာ ခႏၶာကုိယ္မွ အက်ိဳးေက်းဇူး တစံုတရာအခ်ိဳ႕ကုိ ရရွိေစနိုင္ရန္အတြက္ ေအးေအးစြာ ေဖၚျပလိုက္ေသာ ပရိယာယ္တမ်ိဳးသာျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္အတြင္း သို႔မဟုတ္ အစည္းအေဝး ခန္းမအတြင္းမွာ ရွိေနစဥ္တို႔မွာ သန္းေဝခ်င္တဲ႔ ခံစားမႈျဖစ္ေပၚတာမ်ိဳး ခံစားဖူးမိၾကမွာပါ။ အဲဒီလိုအေျခ
အေနမ်ိဳးမွာ လူအမ်ားစု ျပဳလုပ္ေလ႔ရွိၾကတာကေတာ႔ မသန္းျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ရင္း သန္းေဝခ်င္စိ္တ္ကုိ ေအာင္႔အီးနွိမ္ႏွင္း လိုက္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုခ်ဳပ္တည္းလို႔မွ မရရင္ေတာ႔ လက္ဝါးေလးနဲ႔ ကာၿပီး အမ်ားမသိေအာင္ ကြယ္ဝွက္ သန္းေဝတတ္ၾကပါတယ္။ကုိယ္႔အထက္ လူၾကီးေတြေရွ႔မွာဆို ပုိလို႔ေတာင္ ဆိုးပါေသးတယ္။ မသန္းေဝျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားခ်ဳပ္ထိန္းရင္း ေနာက္ဆံုးေတာ႔ သန္းေဝျခင္းဟာ မယဥ္ေက်းျခင္း၊ ပ်င္းရိျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းတို႔ကုိ ေဖၚျပတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ အတတ္နိုင္ဆံုး ေရွာင္ရွားၾကပါတယ္။ သန္းေဝျခင္းဟာ မေကာင္းဖူးလို႔ ေယ်ဘူယ်ဆန္ဆန္ နဲ႔တဖက္သက္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ခံရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ႔ သန္းေဝျခင္းဆိုတာ ဦးေႏွာက္မွ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကုိ ထိေရာက္စြာ လုပ္ေဆာင္နိုင္ရန္အတြက္ ခႏၶာကုိယ္မွ အားသစ္ေလာင္း လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သိပံၸနည္းက် သံုးသပ္ခ်က္ကေတာ႔ သန္းေဝျခင္းဟာ အသက္ရႈသြင္းျခင္းဆိုင္ရာ ထူးျခားတဲ႔ ဝိေသသလကၡဏာ တခုျဖစ္ၿပီး တစ္ခိ်န္ထဲမွာပင္ နားစည္ကုိ ခ်ဲ႕ကားေစကာ အသက္ရႈထုတ္ျခင္းကုိ ျပဳလုပ္ပါသည္။ သန္းေဝျခင္းဟာ အေၾကာဆန္႔ျခင္းႏွင္႔ အတူအေဖၚျပဳလာေလ႔ ရွိပါတယ္။ လည္းေကာင္းသည္ ပါးစပ္ကုိ က်ယ္ျပန္႔စြာ ပြင္႔ဟေစၿပီး တခါတရံမွာ တခုခုကုိ ညႊန္းဆိုျပသကာ တခါတေလမွာေတာ႔ ခႏၶာကုိယ္ ကုိယ္တိုင္က ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ဦးေႏွာက္ကုိေကာင္းမြန္တဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေပၚေစတယ္ဆိုတာ လူသိနည္းတဲ႔ အတြက္ တခါတေလမွာ ဒုတိယအၾကိမ္ သန္းဖို႔ကုိ မိမိကုိယ္တိုင္ေတာင္ ျပဳလုပ္ခြင္႔မေပးပါဖူး။စိတ္စြမ္းအင္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကုိ သန္းေဝျခင္းျဖင္႔ ျမွင္႔တင္ေပးပါတယ္။တစံုတခုကုိ အာရံုစူးစိုက္ၿပီး ျပဳလုပ္တဲ႔အခါမွာ ကုိယ္ခႏၶာစြမ္းအင္ အမ်ားၾကီးအသံုးျပဳပါတယ္။ အဲဒီ အာရံုစူးစိုက္ၿပီး လုပ္ကုိင္ေနတဲ႔ အေနအထားကေန ေလွ်ာ႔ရဲၿပီး လမ္းေခ်ာ္ထြက္သြားေတာ႔မဲ႔ အေျခအေနမွာ သန္းေဝျခင္း ျဖစ္ေပၚပါတယ္။

ယင္းသုိ႔ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ အသိနိုးၾကားေအာင္လုပ္ေပးျခင္း၊ ေလးနက္စြာ ေတြးေတာတတ္ျခင္း၊ စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ျခင္းႏွင္႔ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္ ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း တို႔တြင္ အဓိကလုပ္ေဆာင္ေပးသည္႔ ဦးေနွာက္အာရံုေၾကာမ်ားကုိ လႈံ႕ေဆာ္ေပးသည္။ အသက္ေျဖးညွင္းစြာ ရႈလိုက္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ဦးေနွာက္ခံစားမႈေတြဟာ အရွိန္ေလွ်ာ႔က်ၿပီး ၾကြက္သားေတြဟာလဲ အပန္းေျပေစပါတယ္။ ေသာကေရာက္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တခုခုကုိ အာရံုစိုက္လုပ္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္ မိနစ္၂၀ မွာတခါေလာက္ သန္းၿပီး ထိုင္ခံုမွာထိုင္ခါ အပန္းေျဖၾကည္႔လိုက္ပါ။ ထူးျခားမႈကုိ ေတြ႔ပါလိမ္႔မယ္။သုေတသီမ်ားကေတာ႔ အလုပ္အရမ္းမ်ားေနတဲ႔ ဦးေႏွာက္ကုိ တည္ျငိမ္ေအးေဆး ေစၿပီး အပူအေအးပမာဏႏွင္႔ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈတုိ႔ကုိ သန္းေဝျခင္းက ထိန္းညွိေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ လြယ္ကူေခ်ာေမြ႔မႈ မရွိေသာ စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကုိ အာရံုစိုက္ရတဲ႔အခါမွာ သန္းေဝခ်င္တဲ႔ စိတ္ခံစားမႈ ပိုမိုျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။သန္းေဝျခင္းဟာ အိပ္ခ်င္တဲ႔ စိတ္ကို တြန္းလွန္ဖယ္ရွားတာပါ။ ဒါဟာအားလံုးအတြက္ေတာ႔ သန္းေဝရင္ အိပ္ခ်င္တယ္လို႔ ထင္မွတ္ယူထားခဲ႔တာေတြနဲ႔ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေနၿပီး မထင္မွတ္ မေမွ်ာ္လင္႔ထားတဲ႔ အံ႔ၾသစရာ ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။

သမားရိုးက် အမ်ားေတြးေခၚထင္ျမင္ယူဆခ်က္ကုိ သိပၸံပညာက မမွန္ေၾကာင္း ေဖၚထုတ္ျပသလိုက္တာပါ။သန္းလိုက္တဲ႔အခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာျပင္ရွိ ၾကြက္သားေတြကုိ က်ံဳ႕ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ႏွင္႔ ဆက္စပ္ေနေသာ အသိဉာဏ္နွင္႔ဆိုင္တဲ႔ ေသြးေၾကာေလးေတြ အေပၚမွာ အားသက္ေရာက္မႈ ရွိေစပါတယ္။ လည္းေကာင္းေၾကာင္႔ နိုးၾကားမႈကုိ ျမွင္႔တင္ေပးနိုင္ၿပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိုင္ကာ အာရံုစိုက္ျခင္းနွင္႔ ပက္သက္ေသာ ကုိယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပုိင္းမ်ားကုိ တံု႔ျပန္ေစတယ္လို႔ သိပံၸပညာရွင္မ်ားက ယူဆၾကပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္လူသံုးမ်ားတဲ႔ စမတ္ဖုန္းစကားနဲ႔ ေျပာရရင္ သန္းေဝျခင္းဟာ ဖုန္းတစ္လံုးကုိ Reset ျပန္လုပ္လိုက္တာနဲ႔ တူပါတယ္။ သန္းလိုက္တဲ႔အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ၂၄ နာရီအတြင္း ပံုမွန္ျဖစ္ေနက် ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္ျခင္းမ်ားကုိ ထိန္းညွိေပးသည္။ တနိုင္ငံနဲ႔ တနိုင္ငံ ခရီးသြားလာလို႔ အခ်ိန္ကြာျခားမႈေတြ ရွိလာတဲ႔အခါမွာ ခႏၶာကုိယ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကုိ ထိန္းညွိရန္ သန္းေဝဖို႔ သတိရပါ။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းျဖင္႔ ေလယဥ္အခ်ိန္အၾကာၾကီး စီးရလို႔ ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကုိ သက္သာေစသည္။

စိတ္ဖိစည္းမႈမ်ားတဲ႔ အလုပ္ေတြလုပ္ေဆာင္ေနလို႔ ပင္ပန္းေနရင္ ေခတၱခဏ ရပ္လိုက္ၿပီး အလုပ္အတူတူလုပ္ေနသူနဲ႔ အၾကိမ္ ခပ္မ်ားမ်ားေလး သန္းေဝလိုက္ပါ။ သမ္းေဝျခင္းဟာ လုပ္ယူလို႔ရသလို တစ္ဦးမွတစ္ဦးကုိ အလြယ္တကူကူးစက္ပါတယ္။ မသန္းခ်င္ရင္ေတာ႔ ရယ္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။ ရယ္ေမာျခင္းဟာလဲ သန္းေဝျခင္းမွ ရနိုင္တ႔ဲ အက်ိဳးေတြလိုမ်ိဳးနည္းပါးကုိ ရရွိနိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ႔ ကုိယ္သန္းေဝရင္း အေၾကာဆန္႔တာကုိ လူၾကီးေတြမ်ား မေတာ္တဆ ေတြ႔ခဲ႔ရင္ သန္းေဝျခင္းဟာ ဇီဝကမၼ အေလွ်ာက္ဘယ္လိုျဖစ္တယ္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈက ဘယ္လိုရွိတယ္ဆိုတာ အဆင္ေျပတဲ႔အခ်ိန္ေတြမွာ ျပန္လည္ ေဝငွေျပာဆိုပါလို႔ တုိက္တြန္းရင္း အားပါးတရသာ သန္းလိုက္ပါလို႔ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

Healthcare.com.mm

Ref:
ဝင္းလႈိင္ဦး