ကောျဖီကွိုကျသူတိုငျးသိသင့ျတဲ့ Caffeine ရဲ့ ကောငျးကြိုး၊ ဆိုးကြိုးမြား

ကောျဖီမှာ ကဖငျး (Caffeine) ဓါတျပါတာကိုတော့ ကောျဖီသောကျတဲ့ လူတိုငျးလိုလို သိကွပါတယျ။ Caffeine ကို စိတျတကျကွှစသေောအရာ၊ အိပျခငြျပွစေသေောအရာ တဈခုအဖွဈ လူသိမြားကွပါတယျ။ Caffeine ပါတဲ့ အစားအစာတှေ အမြားကွီးရှိပါတယျ။ လူသိမြားတဲ့ အစားအစာတခြို့ကို ပွောရရငျတော့ ကောျဖီ၊ လကျဖကျရညျ၊ ကိုကာကိုလာ (Coca cola) စသဖွင့ျပေါ့။

Caffeine ၏ ကောငျးသော အာနိသငျမြား

Caffeine ပါတဲ့ အစားအစာ တဈခုခုကို စားသောကျလိုကျရငျ လူရဲ့အူလမျးကွောငျး ကနတေဆင့ျ သှေးထဲကို တဖွညျးဖွညျး ဝငျရောကျသှားပွီး နောကျထပျ ၁နာရီအကွာမှာ Caffeine ရဲ့ အမွင့ျဆုံးသော အာနိသငျကို ခံစားရပါတယျ။

Caffeine ဓါတျဟာ လူကို အတနျငယျနိုးကွား ဖတြျလတျစနေိုငျပွီး၊ နှလုံးခုနျနှုနျးကို မွနျစပေါတယျ (ဒါကွောင့ျနှလုံးရောဂါရှိသူတှေ ကောျဖီသောကျသုံးရငျ ရငျတုနျတာတို့၊ ရငျဘတျအောင့ျတာတို့ ဖွဈတတျတာပါ) ။ Caffeine ဟာ ဦးဏှောကျကိုလညျး အကြိုးသကျရောကျမှု ပေးပါတယျ။ အဲဒါတှကေတော့ စိတျဓါတျတကျကွှစခွေငျး၊ ပငျပနျးမှုကို လြော့ကစြနေိုငျခွငျး၊ အာရုံစူးစိုကျမှု ပိုမိုအားကောငျးစခွေငျး စသညျတို့ ပဲဖွဈပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ အသကျရှူနှုနျးနဲ့ လူ့ခန်ဓာကိုယျ ဇီဝကမ်မဖွဈစဉျ တို့ကိုလညျး မွနျစပေါတယျ။ ဒါကွောင့ျ အိပျခါနီးကောျဖီသောကျရငျ အိပျမပြောျတာမြိုးဖွဈစတေတျတာပါ။

Caffeine ကို စှန့ျထုတျပုံ

Caffeine ရဲ့အာနိသငျ သကျရောကျမှုနဲ့ ကွာမွင့ျခြိနျဟာ လူတဈဦးနဲ့တဈဦး အရပျအနိမ့ျအမွင့ျ၊ အသကျအရှယျ၊ ယောကြာျးမိနျးမစသဖွင့ျ မူတညျပွီး ကှဲပွားကွပါတယျ။ Caffeine ကို အသညျးမှ ခွဖေကြျပေးပွီး ဆီးမှတဆင့ျ စှန့ျထုတျပါတယျ။

Caffeine ၏ အာနိသငျ သကျရောကျမှု

တခြို့လူတှကေ Caffeine ဓါတျရဲ့ အာနိသငျကို သူမြားထကျ ပိုမိုခံစားလှယျတဲ့ သူတှရှေိသလို၊ တခြို့ကွပွနျတော့လညျး Caffeine ဓါတျရဲ့အာနိသငျ မသကျရောကျတော့တာတှလေညျး ရှိပါတယျ။ ဘယျလိုလူတှမှော ဒီလိုအာနိသငျ သကျရောကျမှု မရှိတော့ဘူးလဲဆိုရငျ တဈနေ့ကို Caffeine ၆ဝဝ မီလီဂရမျ (ခန့ျမှနျးခွေ ကောျဖီ ၆ခှကျ) လောကျ နေ့စဉျသောကျသုံးတဲ့သူတှမှော ဖွဈနိုငျပါတယျ။ အဲလိုလူတှမှော
ခေါငျးမကွညျမလငျ ဖွဈခွငျးတှေ ဖွဈတတျတဲ့အပွငျ အခွား ဆေးတှသေောကျသုံးရငျ အဲ့ဒီဆေးတှရေဲ့ ဘေးထှကျဆိုးကြိုးကို ပိုမိုခံစားရစနေိုငျပါတယျ။ ဒါကွောင့ျ ကောျဖီကို အလှနျအကြှံသောကျသုံးရငျ ကနြျးမာရေးကို ထိခိုကျလာနိုငျပါတယျ။ တဈနေ့ကိုကောျဖီ ဘယျလောကျထိသောကျသုံးနိုငျမလဲ။ ၁၉၈ဝ ခုနှဈကစတငျခဲ့တဲ့ သုတသေန ပွုမှုအရတော့ တဈနေ့ကို Caffeine ၃ဝဝ မီလီဂရမျ (ခန့ျမှနျးခွေ ကောျဖီ ၃ ခှကျ)
လောကျအထိ သောကျသုံးနိုငျတယျလို့ဆိုပါတယျ။ ဒီလောကျသောကျသုံးရငျတော့ ကနြျးမာရေးကို ထိခိုကျမှုမရှိနိုငျဘူးလို့ ဆိုပါတယျ။

Caffeine ဓါတျပါဝငျမှုနှုနျးမြား

- Espresso ကောျဖီ - ၅ဝ၂ မီလီဂရမျ
- ရိုးရိုးကောျဖီ - ၈၂ မီလီဂရမျ
- လကျဖကျရညျ - ၄၇ မီလီဂရမျ

Caffeine ဓါတျနှင့ျကနြျးမာရေး

- Caffeine ဓါတျကို သင့ျတင့ျယုံရရှိရငျ အရိုးပှမှုကို အသင့ျအတင့ျ လြော့ကစြနေိုငျပါတယျ။ Caffeine ဓါတျလှနျကဲစှာ သောကျသုံးသူတှမှော ကိုယျဝနျရရှိဖို့ အနှောကျအယှကျ ဖွဈစနေိုငျပါတယျ။ ကိုယျဝနျဆောငျစဉျကာလမှာ သင့ျတင့ျစှာ သောကျသုံးရငျ ကောငျးပမေယ့ျ၊ လှနျကဲစှာ သောကျသုံးရငျတော့ ကိုယျဝနျပကြျကတြာတို့၊ မှေးတဲ့ကလေး ပေါငျမပွည့ျတာတို့ ဖွဈစနေိုငျပါတယျ။
- ဝိတျခလြိုသူတှအေတှကျတော့ Caffeine ဓါတျဟာမြားစှာ အထောကျအကူပွုပါတယျ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ Caffeineဓါတျဟာ (Calories) ကယျလိုရီလောငျကြှမျးမှုကို အားပေးတဲ့ အတှကျကွောင့ျပါပဲ။

ကဲ..ဒီလောကျဆိုရငျတော့ တောျတောျလေးကိုစုံသလောကျရှိသှားပါပွီ။ အခွားအခကြျအလကျလေးတှရှေိပမေယ့ျ သိပျအရေးမကွီးတာရယျ၊ စာမြားလှနျးရငျ ဖတျတဲ့သူတှပေငြျးမှာ စိုးတာရယျကွောင့ျ ဒီလောကျနဲ့ပဲ ရပျလိုကျပါတော့မယျ။

Credit : ကွယျမငျးတာယာ

သငျသိလိုသမြှ ကနြျးမာရေးမေးခှနျးမြားနှင့ျ ပတျသကျ၍ Healthcare.com.mm ၏ hotline နံပါတျ 7887 သို့ MPT မိုဘိုငျးလျဖုနျးဖွင့ျ ၂၄ နာရီ အခြိနျမရှေး  ခေါျဆိုပွီး ဆရာဝနျမြားနှင့ျ တိုကျရိုကျဆှေးနှေးတိုငျပငျနိုငျပါပွီရှငျ။