ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရင်ပူ ဗိုက်အောင့်ခြင်းသက်သာအောင်

 - နည်းနည်းစီနှင့် ခဏခဏစားပေးပါ။ 

- ဖြည်းဖြည်းစားပါ။ 

- ဆီကြော်၊ အပူအစပ်၊ အသုပ်များကိုရှောင်ပါ။

- အစားစားစဉ် ရေနည်းနည်းဘဲသောက်ပါ။ 

- စားပြီးလျှင်ချက်ချင်းမလှဲအိပ်ပါနဲ့။ 

- ခေါင်းအုံးမြင့်မြင့်ဖြင့်အိပ်ပါ။ သို့မဟုတ် ပခုံးအောက်သို့ခေါင်းအုံးခံ၍အိပ်ပါ။

- ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီး Maalox ကဲ့သို့ဆေးမျိုးသောက်နိုင်ပါသည်။ 

- အင်္ကျီပွပွဝတ်ပါ။ အလွန်ကျပ်သော အင်္ကျီများသည် အစာအိမ်ထဲမှ အက်စစ်ကိုပိုလျှံစေပြီး ဗိုက်ပူခြင်း၊ အောင့်ခြင်းကိုပိုဆိုးစေပါသည်။ 

- ဝမ်းမချုပ်ပါစေနှင့်။ 

- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရင်ပူခြင်း ပြသနာဟာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း သက်သာသွားတတ်ကြပါတယ်။ 

DR.hp

Healthcare.com.mm

Ref:WebMD