စပျစ်သီး၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
စပျစ်သီးမှာ ဗီတာမင် အေ၊ စီ၊ B6 နဲ့ ဖောလိတ်ဓာတ်များများ ပါဝင်တဲ့အပြင် ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်...
ကျန်းမာရေးကောင်းစေသော အဖြူရောင်အစာများ
အဖြူရောင်အစာတွေကို လျှော့စားပါလို့ ပြောလိုက်ရင် အခွံချွတ်ထားတဲ့ ဆန်တွေ၊ ဂျုံတွေနဲ့လုပ်ထားတဲ့အစာတွေကိ...
သံဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်တဲ့ ထိပ်တန်းအစားအစာများ
သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် iron deficiency anaemia လို့ခေါ်တဲ့ သွေးအားနည်း ရောဂါ ရနိုင်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြမ...
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းသူများ မဖြစ်မနေ စားသင့်သေ...
ပန်းသီး ပန်းသီးစားတဲ့အခါ အခွံမနွှာဘဲ စားပါလို့ ပညာရှင်တွေက အကြံပြုထား ပါတယ်။ ပန်းသီးအခွံမှာ...
ဘယ်အစားအစာတွေက ဘာရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလဲ?
၁။ ပျားရည် ပျားရည်မှာပါဝင်တဲ့ Antioxidant ဓါတ်တစ်မျိုးဟာ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရ...
သွေးအားကောင်းစေရန် အစားလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာ စားပေးပါ
သွေးအားကောင်းအောင်(သိုမဟုတ်) ဟီမိုဂလိုဗင် အားကောင်းအောင် အဓိကတော့ သံဓာတ်ပါဝင်သည့် အစားသောက်များကို စ...
ဗီတာမင် B12 က ၀က်ခြံပေါက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေ
လေ့လာသူများက အရေပြားတွင် တွေ့ရအများဆုံး Propioni- bacterium Acnes က အချို့သူများတွင် ၀က်ခြံများ ဖြစ်...
အချိုရည်သောက်သုံးခြင်းကြောင့် နှစ်စဉ်လူ၁သိန်း၈သောင...
sugar drink လို့ခေါ်တဲ့ အချိုရည်သောက်သုံးခြင်းဟာ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးချိုဆီးချို၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့် က...
ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ပါ၀င်မှုများသော အစားအစာများကိုစားသုံးပ...
ဆိုဒီယမ်ဓာတ် ပါဝင်မှုများသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွားတတ်သောကြောင့် ဆိုဒ...
အဆိပ်ပြေစေမည့် တွဲဖက်အစားအစာများ
မိမိတို့နေစဉ် စားသောက်နေကြတဲ့ အစားအစားတွေထဲမှာ အာဟာရကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဓါတ်များ ပါ၀င်နေသလို ဘေးထွက်ဆိ...